CONSEJO DE SALUD: EL STRECHING
By CC Marina Lanzarote In NoticiasTambién conocido como estiramientos, te permitirán mantener los músculos mas flexibles, facilitando aumentar el rango de movimiento. Con poco tiempo que dediques al día a estirar y manteniendo entre 10-15 segundos cada movimiento, conseguirás aumentar la elongación de músculo y por tanto la flexibilidad, disminuye la cantidad de ácido láctico en ellos y evita las lesiones deportivas más comunes y mejora la coordinación de músculos agonizas- antagonistas
Actividades como Pilates, Yoga, Taichi y ejercicios de calentamiento propios de cada actividad, antes y después de su desarrollo, te permitirán sacar partido a esta cualidad física.
Horario de sala fitness: de lunes a viernes de 7:00h a 23:00h, los sábados, domingos y festivos de 10:00 a 20:00.
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